Hạt lanh - nguồn dinh dưỡng quý giá
Hạt lanh - nguồn dinh dưỡng quý giá

Hạt lanh là gì?

Hạt lanh có kích thước lớn hơn hạt vừng/mè, vỏ cứng trơn, được trồng phổ biển tại các vùng nước Úc, Bắc Mỹ. Hạt lanh là nguồn dinh dưỡng quý giá chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, acid béo (ALA), chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh ung thư.

Zalo
Hạt lanh giàu omega 3, khoáng chất và vitamin

Hạt lanh còn cũng là nguồn cung cấp chất ma-giê, giúp giảm tình trạng trầm trọng bệnh hen suyễn bằng cách giúp cho khí đạo mở và thư giãn tốt hơn, hạ huyết áp và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở người xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu đường, ngăn ngừa co thắt mạch máu đưa đến cơn nhức đầu migrên, và thường khuyến khích giúp thư giãn và tái tạo giấc ngủ bình thường.

Công dụng của hạt lanh

– Ngăn ngừa ung thư: Hạt lanh có chứa Omega 3 giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, phá vỡ các tế bào ác tính bám vào các tế bào khác của cơ thể. Vì vậy sử dụng hạt lanh giúp ngăn chặn các khối ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng và ung thư vú (theo nghiên cứu của Mỹ đã được trình bày tại cuộc họp lần thứ 43 của Hiệp hội ung thư học lâm sàng Mỹ (ASCO)

– Ngăn ngừa nguy cơ tim mạch: Hạt lanh giúp giảm cholesterol xấu, kiểm soát lượng đường trong máu, cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào.

– Giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không bị thiếu chất, không gây mệt mỏi, tác dụng phụ

– Tốt cho phụ nữ mang thai: Hạt lanh là thực phẩm giàu acid alpha-linolenic hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.

– Ngăn ngừa cơn bốc hỏa: hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ nóng bừng ở phụ nữ sau mãn kinh

– Bảo vệ chống bức xạ: Sử dụng hạt lanh giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hỏng do bức xạ (theo nghiên cứu tại Trường Perelman Y khoa tại Đại học Pennsylvania)

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây