Đừng để táo bón đe dọa sức khỏe của bạn và gia đình
Đừng để táo bón đe dọa sức khỏe của bạn và gia đình

Táo bón mãu tính là tình trạng nhu động ruột gặp khó khăn trong việc đẩy chất thải ra ngoài xảy ra suốt nhiều tuần hoặc lâu hơn. Táo bón là tình trạng khá phổ biến hiện nay, với những dấu hiệu chính:

Zalo

✅ DẤU HIỆU:

Táo bón mãu tính là tình trạng nhu động ruột gặp khó khăn trong việc đẩy chất thải ra ngoài xảy ra suốt nhiều tuần hoặc lâu hơn. Táo bón là tình trạng khá phổ biến hiện nay, với những dấu hiệu chính:

– Có nhu cầu đi nặng ít hơn 3 lần mỗi tuần

– Phân cứng

– Nhu cầu đi vệ sinh đến một cách “miễn cưỡng”

– Cảm giác có một “màng chắn” trong trực tràng cản trở nhu động ruột

– Cảm giác như không thể đi hết chất thải trong trực tràng

✅ NGUYÊN NHÂN:

Nguyên nhân thông thường là do chất thải di chuyển quá chậm trong ống tiêu hóa khiến chúng trở nên cứng và khô. Ngoài ra, còn một số nguyên nhân như:

1. “Vật cản” trong trực tràng cản trở chuyển động của chất thải:

– Nứt hậu môn

– Tắc ruột già

– Ung thư đại tràng/ruột

– Sa trực tràng

2. Các dây thần kinh xung quanh đại tràng và trực tràng gặp vấn đề ảnh hưởng đến các cơ hoạt động vận chuyển chất thải do:

– Bệnh đa xơ cứng

– Bệnh Parkinson’s

– Đột quỵ

– Tổn thương tủy sống

– Rối loạn thần kinh tự chủ

3. Các cơ hệ bài tiết gặp vấn đề do:

– Rối loạn co thắt cơ mu – trực tràng (anismus)

– Chứng loạn đồng vận (dyssynergia)

– Suy yếu cơ chậu

4. Mất cân bằng hormone như:

– Bệnh tiểu đường

– Bệnh tuyến giáp

– Mang thai

5. Một số nguyên nhân khác:

– Lớn tuổi

– Phụ nữ có khả năng bị táo bón cao hơn

– Uống không đủ nước

– Ăn ít chất xơ

– Lười vận động

– Uống một số loại thuốc (an thần, chất gây nghiện, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp)

– Gặp vấn đề thần kinh như trầm cảm hoặc hội chửng rối loạn ăn uống

✅ GIẢI PHÁP

– Bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt

– Uống đủ nước

– Uống vỏ hạt vã đề hoặc bột hạt lanh và bột dừa

– Làm enema

– Hạn chế tối đa thực phẩm chế biến công nghiệp

– Vận động thường xuyên

– Không nhịn đi nặng

– Tránh căng thẳng

– Cố gắng tạo lịch đi vệ sinh cố định

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây