Quả cam 1 loại trái cây được nhiều người ưa chuộng bởi nó có chứa rất nhiều chất khoáng, flavonoid, acid citric, vitamin A, B, C,… chất dinh dưỡng thực vật…mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể .

Tuy nhiên đối với bất kỳ món ăn hay vật gì đi nữa chúng đều có hai mặt hại và lợi khi ta sử dụng nhiều quá. Khi dùng nhiều cam nó cũng sẽ mang đến cho các bạn các công dụng rất tốt sau đây:

• Ổn định huyết áp: Ở cam có hàm lượng magiê cao hỗ trợ ổn định huyết áp cho những ai bị huyết áp cao hoặc tụt huyết áp.
• hạn chế nguy cơ đau tim: hersperidin ngăn chặn các tác nhân làm tắc nghẽn động mạch, hạn chế nguy cơ đau tim. Nước ép cam còn có thể giúp phòng ngừa các rối loạn về tim mạch.
• Tác dụng giảm đau: Flavoids có ở trong cam giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp, chữa bệnh tê cứng và đau, chống viêm.
• Phòng ngừa ung thư: Vitamin C và thành phần D-limonene ở trái cam bảo vệ cơ thể chống lại ung thư vú và ung thư phổi, ung thư miệng, ruột kết.
• Ngăn ngừa sỏi thận: Citrate ở trong nước cam làm giảm nồng độ axit do các chất khoáng và hóa chất gây ra trong nước tiểu và ngăn ngừa những rối loạn hình thành sỏi thận.
• Giúp hệ miễn dịch chống lại bệnh tật: Nước cam chứa rất nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh cảm cúm, cảm lạnh…
• Điều trị bệnh thiếu máu: Ở trong cam có vitamin C hấp thu sắt vào máu tránh thiếu máu.
• Phòng ngừa viêm loét: Kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm loét.
• Giúp giảm cân và đẹp da: Chất oxy hóa ở trong cam giúp da chắc khỏe, tránh tác động lão hóa, tươi trẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài các tác dụng đấy thì dùng nhiều cam cũng có những tác dụng phụ như:

• Nguy cơ mắc viêm loét dạ dày tăng: Những ai mắc bệnh viêm tuyến tụy, viêm loét dạ dày, tá tràng, nếu sử dụng nhiều , các axit tăng gây ra triệu chứng ợ nóng, làm bệnh viêm loét dạ dày trầm trọng hơn.
• Nguy cơ mắc sỏi thận cao: Ở trong cam quá nhiều vitamin C làm tăng và kết tủa oxalat ở trong đường tiết niệu và làm khả năng mắc bệnh sỏi thận tăng khi dùng lâu dài.
• Tương tác với thuốc: Lúc tham gia vào phản ứng của cơ thể vitamin C gây rối với thuốc và làm giảm tác dụng của thuốc, làm máu loãng.
• Bào mòn men răng: ở trong cam có axit nếu chúng ta dùng nhiều cũng có thể làm men răng hay mòn.

Bởi vì các tác hại và tác dụng ở bên trên tất cả mọi người tùy thuộc về tình hình sức khỏe của mỗi mỗi người mà ăn một lượng cam hợp lý, để các bạn có một cơ thể thật khỏe mạnh.